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最新ローラー台試乗チェック

気になる活用術と6ブランドの試乗をチェック

ローラー台活用術ELITEMINOURA
CYCLEOPSJET BLACK
TACXBKOOL

ローラー台活用術

ローラートレーニングはいかに飽きないかが大事!

まずローラー台でトレーニングをするときに用意するものは水。これを忘れたら非常に辛い。その次に汗拭きタオル。実走と違い、風がないので予想以上に汗をかく。マリノ選手の場合は額の汗をいちいち拭くのがめんどくさいので、ヘッドバンドをするそうだ。あとは、とにかく退屈なので音楽を聴くためにイヤホンやヘッドホンをするのがオススメ。

ローラー台のトレーニングは正直辛い! そして退屈だ。なので気合を入れすぎて一回に何時間もやるのはオススメしない。やりすぎて精神的に疲れてしまい、ローラーをやるのが嫌になるのだけは避けたい。そのためマリノ選手場合は「今日外で走る予定だった時間の半分」にしている。MAXは1・5時間。そしてメニューも外の半分にしている。

メニューに関してマリノ選手の場合は、基本的にパワーメーターを見て、コーチが組んだメニューを淡々とこなす。しかし、通常はそうはいかない。ところが最新の多機能ローラー台はそのままでパワーを計測できるし、アプリを使えば専門家の組んだメニューを気軽にこなせる。ダラダラ乗るより、短時間でしっかりメニューをこなしたほうがメリハリがあり飽きにくく、そして効率よく強くなれる。また、バランス感覚やペダリングスキルをアップさせたい場合は3本ローラーがオススメ。

小林マリノ

小林マリノ
1994年7月1日(20歳)2013年よりJPT参戦。今シーズンからスペインのバスク地方のU23カテゴリーチームに所属し、来期も引き続きスペインのアマチュアチームに所属


活用術1

パワトレを始めたいがパワーメーターが高くて手を出せないという人は多い。一番安くて10万円前後。しかし、新型の固定ローラーにはパワー計測できる機能が搭載されていることが多い。半分ほどの値段でパワトレができるのだ。高強度をやりたいときにはみっちりローラーでメニューをやり、時間がある日に外で中強度でロングをやれば確実に強くなるはず。ロングを走る際のペースもローラーで確認をしておけば、だいたい身体で憶えることができる。それを参考に外でも走ろう。

クイックを交換して、後輪をセット!

クイックを交換

まず、自分のホイールに付いているクイックを外し、付属品に差し替え、しっかり閉めよう

後輪をセット

クイックを装着できたらローラーの固定部分にはめて、しっかりとレバーを下ろして固定しよう


ヒルクライムに使うならライザーブロックを活用しよう

登坂を想定したトレーニングをするときには、ライザーブロックという前輪の高さを高くする台座を使用することも可能だ。上りと平地では上半身などで使う筋肉が違うので、これを使い、慣れておこう。最新のローラー台では実際の坂と同じ負荷設定も可能だ。

ライザーブロック

活用術2

固定ローラーだと飽きてしまうというマリノ選手は常に3本ローラーでトレーニング。慣れればそこまででもないが、集中はしなければならないので、固定よりは気が紛れるという。さらに三本の場合、バランス感覚やペダリングがきれいになるという利点がある。きついときにも真っ直ぐ走れるようになったり、ペダリングがきれいになりむだな力を使わずにすむようになれる。きれいに回せないと高回転で回せないのだ。下死点を踏んでいるため、ポンポンとお尻が跳ねてしまうことに。

すぐつかまれるように壁や手すりのそばで

3本ローラーを始めるときにまず大切なのは支えだ。スタート前に手を着いてしっかり支えられる、壁か棒の横でやろう。ホイールが回ってないこぎ出しのときや、降りるときにこの支えにつかまろう。慣れてくるとなくても大丈夫になるが、練習中にミスってしまった場合、これなら安全だ。

乗る前にギアを重くしておく
すぐつかまれるように壁や手すりのそばで




■30分でも効果的な簡単メニューを紹介

30分ほどでも十分効果的なトレーニングができるので、初心者向けに簡単なものを紹介。自分が持続できる強度を時間の半分でやるということ。例えば20分限界の強度で10分。10分限界の強度で5分。それを少しずつ、時間ではなく、本数を増やしていくのが効果的だ

グラフ

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ELITE

問:カワシマサイクルサプライ / TEL.072-238-6126 / www.riogrande.co.jp

わかりやすい最新アプリケーションが好評

プロツアーチームなど、数多くのチームがウォームアップなどで使用する老舗のイタリアンブランド。固定ローラーから3本ローラーまで幅広いラインナップをもつ。最新のキューボ・デジタルはアプリケーションも充実。電子制御マグネティック負荷ユニット、ANT+ワイヤレス・コンピューターコンソールでの負荷強度管理ができ、トレーニングプログ ラムなども充実。効率的にトレーニングできる。

modelQUBO DIGITAL キューボ・デジタル / 6万9530円(税抜) 2015年4月頃発売予定

QUBO DIGITAL

ANT+センサー対応の電子制御モデル

QUBO DIGITAL

100V電源で駆動する電子制御マグネティック負荷搭載で3つの異なるトレーニングモードを選べる。電気的に負荷を生み出すので、実際のヒルクライムのような感覚の低ケイデンス高負荷といったパワートレーニンを可能とした(最大1600Wまで対応)。デジタルシリーズ専用のアプリ「i-キューボ」でさらに機能を拡張することが可能。

MARINO'S IMPRESSION

電子制御なので坂道も自然に再現

重量、機能などは室内用と言えるだろう。目標負荷を設定できるほか、パワー計測もできるので、パワーメーターがない人には便利。さらに電気的に負荷ユニットで負荷を生み出すので実際の登坂のような低ケイデンス高負荷といったパワートレーニングも可能だ。実走感に優れ、音、振動ともに少なく室内でも安心だ。

SIZE
QUBO DIGITALサイズ 完成時(700C):奥行54×幅58×高さ42㎝、収納時:奥行54×幅58×高さ26.5㎝

操作しやすいファストフィキシング・レバー

操作しやすいファスト
フィキシング・レバー

自転車の着脱が簡単なファストフィキシング・レーバー。クイックをはめたら、ワンタッチでレバーを下ろすだけ。大型のため力も入れやすく、初めて使う場合でも非常に簡単でわかりやすい
大型のはずみ車で実走感を再現

大型のはずみ車で
実走感を再現

最新の電子制御マグネティック負荷ユニット。自重式なのでテンション調整が不要で、最初に取り付けてしまえばその後調節する必要はない。音、振動ともに少ない。20~29インチホイールに対応する
100V電源を使って負荷ユニットを駆動

100V電源を使って
負荷ユニットを駆動

100V電源が必要なのはおもに電子制御マグネティック負荷ユニットを駆動させるため。ユニットから負荷をかけてきて実走の登板と同じ低ケイデンス高負荷のトレーニングができるのが特徴だ

PCやスマホなどの端末に送受信可能アプリケーションで可能な機能も満載

「i- キューボ」アプリケーションでパワー計測、メニュー管理マップ上の擬似コース体験が可能

キューボ・デジタルで利用できる「i-キューボ」アプリは、従来の「マイE-トレーニング」と同等の機能をもち、5つのメニューからトレーニングを選択できる。3つのベーストレーニング。そして身体能力を試すコンコーニテストなどが可能だ。「i-キューボ」アプリはアップルストアからダウンロードできる(利用無料)

コースマップ機能はグーグルマップを利用して自作したり、ルートラボにアップされているGPSデータをダウンロードして、マップ上を擬似走行できるモード。スタートとゴールを設定するだけで自動的にコースを設定、プロフィールの傾斜度に合わせて自動で負荷がかかるシステムだ


column

メーターで負荷もコントロールできる

ワット表示が可能な専用メーター。アプリを使用しなくても、ANT+ワイヤレス・コンピュータコンソールで負荷強度やパワー、ケイデンス、心拍、スピード、時間、距離などが確認できる。もちろんワットを指定でき、自分の狙った負荷でトレーニングすることも可能だ。傾斜度を想定した付加設定もでき、獲得標高も表示される

メーターで負荷もコントロールできる


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MINOURA

問:深谷産業 / TEL. 052-909-6201 / www.fukaya-sangyo.co.jp

海外にも輸出されるジャパニーズプロダクツ

創業昭和8年という日本を代表する老舗ブランド。サイクルトレーナーメーカーとしては国内唯一で、海外への展開も積極的に行うブランドだ。そのほかにもキャリアやスタンドなど数多くのバイク関連商品を揃え、国内外で高い評価を受ける。また、かゆいところに手の届くアタッチメントなどのアイデアパーツもラインナップし、バイクライフを豊かにしてくれる商品を幅広くラインナップする。

modelR800 LIVEROLL R800 ライブロール / 6 万7700円(税込)

R800 LIVEROLL

もがいても安心の重量感

R800 LIVEROLL

高速でのトレーニングにも対応した高剛性のプロフェッショナルモデル。重量は21㎏と重量感があり、もちろん全開での“もがき” が可能なしっかりとした作りによって安定感も抜群だ。ひとまわり大きく重量のある新型のローラーによってスムーズな回転を可能とした。乗り降りの際に便利なフットレストも標準装備するなど、細部まで凝った仕上がりだ。

MARINO'S IMPRESSION

ペダリング矯正にオススメ

3本ローラーのなかでは小さく、振動も少ない。ひと回り大きいローラーを採用しているので高回転が非常にスムーズだ。室内でトラック、ロードでの回転練習などスキルアップしながら強くなりたいサイクリストにはオススメといえる。フットレストも付いているので初級者や3本ローラーが初めての人にも安心だ。

SIZE
R800 LIVEROLLサイズ 完成時:幅56×奥行131×高さ16 ㎝

無段階の調整機能でベストなセットが可能

無段階の調整機能でベストなセットが可能

フロントローラーはバイクにあわせてホイールベース950~1080㎜まで無段階での調整が可能。フレームサイズを選ばず、自分のバイクにあったベストポジションが出せる
接地場所の凹凸にも対応可能

接地場所の凹凸にも対応可能

フレームの下部には6つの高さ調整ベースが付属し、接地の際にジャマな地面の凹凸にも対応し、水平を出しやすい。細部までこだわった作りで、安定したトレーニングが可能だ

足着きが考慮されたステップを装備

足着きが考慮されたステップを装備

乗降車用のステップを標準装備としたことで、フラットアウトまで追い込んだ練習後でも安心して降りることが可能。もちろん乗り慣れないエントリーライダーにも優しい装備といえる
大きなローラーで回転性能をアップ

大きなローラーで回転性能をアップ

大径のベアリングとローラーを採用したことで剛性と回転性能を向上。前輪部分と後輪部分の高さを変更したことで水平なライディングポジションで走行することが可能となった

modelQUATTRO C クアトロC / 2万7100円(税込)

QUATTRO C

コンパクトで扱いが楽々!

QUATTRO C

マグネットブレーキによって4段階の負荷調整が可能で、コンパクトに折りたたむことが可能なサイクルトレーナー。850gの鉄製フライホイールを採用し、滑らかなライディングフィールを実現させる。フレームは鉄とアルミを使用し、本体も5.5kgと軽量で持ち運びが考慮されている。対応ホイールは24×1.5(小径アダプター使用)~700×40C。

MARINO'S IMPRESSION

シンプルなのではじめての方にオススメ

第一印象の軽く、コンパクトということをまったく感じさせない安定感がある。折りたたみ、組み立てもとても簡単で、音、振動ともに少なく、負荷段階も調節できるのでレース前のアップや室内トレーニングにも適している。1台でさまざまな用途に使える。負荷調節がローラー部にあるので、乗る前に調節が必要。

SIZE
QUATTRO Cサイズ 完成時:幅70×奥行52×高さ42㎝、収納時:幅55×奥行48×高さ17㎝

簡単に調整可能な負荷調整機能

簡単に調整可能な
負荷調整機能

小径のドライブローラー後部に設けられた赤いスライドレバーによりマグネットブレーキを操作し、4段階の負荷調整が可能。負荷のセッティングは降りて行うこととなるが、操作が軽く使いやすい
125~145㎜までのエンド幅に対応する

125~145㎜までの
エンド幅に対応する

左側のレバーを調整することで、125~145㎜のオーバーロックナット寸法に対応する。タイヤをセンターにセッティングすることが可能。一度セットすれば通常は右のハンドルだけで着脱可能だ
充実した付属品で、すぐにトレーニング開始可能

充実した付属品で、すぐに
トレーニング開始可能

バイクを水平に設置するためのブロックと、設置の際にベストフィットする専用のリア用のクイックレバーが標準装備。また、自分のローラー台であることをアピールするステッカーキットも付属する

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CYCLEOPS

問:ライトウェイプロダクツジャパン / TEL:03-5950-6002 / www.riteway-jp.com

油圧式負荷装置の先駆けブランド

2002年に世界初となるプログレッシブ負荷装置を搭載したトレーナーを発売。以来、実走感に優れた油圧式負荷モデルなど、革新的なモデルを送り出す100%アメリカメイドの高品質トレーナー。プロツアーのトレックファクトリーレーシングに機材供給するなどその実力は知られるところ。ここで紹介する新型のフルード2VER2はミドルグレードのフルード2を改良したモデルだ。

modelFLUID2VER2 フルード2VER2/ 3万7000円(税抜)

FLUID2VER2

滑らかな負荷の変化が特徴

FLUID2VER2

トレーニングの質を重要視する人にとって、フルード2 VER2は屋内トレーニングの心強い味方。ほんとうの走行感を再現するため精密に加工され、さらにバランシング調整された1.2㎏のフライホイールを使用し、大きな慣性を持たせて驚くほど自然なペダリング、滑らかな負荷変化を実現。静かでパワーあふれるトレーニングができる。

MARINO'S IMPRESSION

自宅でしっかりメニューをこなす人向け

改良された新しく大きなフライホイール、滑らかな負荷カーブで非常にリアルな実走感。大きめのサイズで、しっかりしているが見た目ほどの重さはなく、組み立ても楽で扱いやすい。持ち運びも可能でレースのアップにも使える。室内で音、振動が少し気になるようであれば、専用のマットを使ってみるのもありだ。

SIZE
FLUID2VER2サイズ 完成時:奥行55×幅64×高さ42㎝、収納時:奥行47×幅47×高さ28㎝

3段階で調整も簡単に!

3段階で調整も簡単に!

ハブを固定するレバーにスプリングを内蔵することでフレームへの負荷を軽減。着脱も大きなレバーでワンタッチだ!
取り外し可能な負荷ユニット

取り外し可能な負荷ユニット

負荷ユニットを正確に取り付けられるクラッチノブシステム。適正値でクリック音が鳴り、オ ーバートルクを防止
放熱効果の高いアルミ製ファン

放熱効果の高いアルミ製ファン

フライホイールとファンを融合させた自動冷却システムで発熱の影響を最小限にし、連続使用時の負荷を適切にコントロール

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JET BLACK

問:東商会 / TEL. 048-250-5213 / www.eastwood.co.jp

世界的に人気のオーストラリアブランド

ジェットブラックは1996年にオーストラリアで軽量MTBペダルを販売開始したメーカーだ。最安の価格で最高の製品を販売することを目標とし、なかでも固定ローラーは世界的に有名だ。油圧式のZ1-プロは2012年台北サイクルショーで権威ある国際iFデザインイノベーション賞を受賞。このほか3本ローラーR1などもラインナップ。その高い技術力で生まれたのがこのウィスパードライブだ。

modelWHISPER DRIVE ウィスパードライブ / 7万4000円(税抜)

WHISPER DRIVE

リアホイールレスタイプの高い静粛性

WHISPER DRIVE

手元で7段階の負荷調節ができる(最大1200W)。ダイレクトドライブタイプなので決戦用ホイールやタイヤ、スプロケットを痛めることなくトレーニングができる。さらにトレーナーを購入するとスマートホン、タブレットで使用可能なアプリが無料ダウンロードできる(現在iOSのみ、アンドロイド版は準備中)。トレーニングにも向いている。

MARINO'S IMPRESSION

実走行に近い自然な負荷量調整が可能

後輪を使わずタイヤを介さないため、ダイレクトに高い負荷をかけられる。負荷調節の幅が広く、専用アプリのメニューが豊富で、本格的なトレーニングにもオススメ。タイヤを消耗させたくないヘビーユーザーにもいい。音は小さいが振動があるのでマットを使用して解決しよう。

SIZE
WHISPER DRIVEサイズ 完成時:幅70.5×奥行55×高さ50㎝、収納時:幅26×奥行55×高さ50㎝

負荷調節も手元で簡単

負荷調節も手元で簡単

調節ハンドルはオーソドックスなタイプ。簡単に7段階調節で き、自分の目的にあった負荷に設定できる。最大1200wまで対応するので上級者でもOK
10&11段使用可能<

10&11段使用可能

フリーボディはシマノHGの10速11速の両方が使用できる。レース前なら決戦用のホイールを履き替えずにアップできるのがうれしいところ
折りたたみも簡単

折りたたみも簡単

折りたたみも非常に簡単にできる。なおかつ広げると安定感が抜群だ。これならもがいても大丈夫。どんな辛いメニューにも耐えてくれそうだ

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TACX

問:日直商会 / TEL. 048-953-9771 / www.nichinao.co.jp

プロチームが多く採用するオランダブランド

プロツアーチームをはじめ、多くの選手から信頼を受けているオランダ発のブランド。独特なフレームデザインとイメージカラーとなる鮮やかなライトブルーのトレーナーは、ツールの中継などを注意深く見ていれば、選手がウォーミングアップしているバスの近くで目にすることが多い。細部に優れたアイデアを採用し、使い勝手のよいトレーナーシリーズを展開している。

modelBUSHIDO SMART ブシドー スマート / 10万4000円(税抜)

BUSHIDO SMART

発電機能搭載でブルートゥースにも対応

BUSHIDO SMART

タックスはタブレットを使用した新しいトレーニング方法を用いるためにブシドー スマートにさまざまな機能を搭載。ハンドルバーにタブレットを取り付けるためのオプションもある。最大ブレーキパワー1400Wという強力なパワーで、最大15%の傾斜を再現でき、ブルートゥースでスマートフォンやタブレットと連動、多くのコースを擬似体験できる。

MARINO'S IMPRESSION

モーターによる下りでの自走感を再現

下りでホイールが自然と回る感じをモーターで滑らかに再現するほか、リアルな実走感を味わえる。やや大きめだが見た目ほどの重さはなく、組み立ても楽で扱いやすい。電源が不要なので持ち運びもできレースのアップにも使える。室内で音、振動が気になるようであれば、専用マットを組み合わせよう

SIZE
BUSHIDO SMARTサイズ 使用時:奥行66.5×幅40×高さ68㎝、収納時:奥行40×幅25×高さ38㎝

バイクの着脱はワンタッチ

バイクの着脱はワンタッチ

タックスのすべてのトレーナーに共通して設けられている大きなレバーにより、バイクとトレーナーの着脱がワンタッチ。 力が入れやすく扱いやすい。調整は反対側で行う
自家発電なのでコンセントは不要!

自家発電なのでコンセントは不要!

ブシドーは自家発電のため、コンセントなどのコード類は一切不要。乗り始めればすぐに発電される。また発電状態がカラーLEDで表示され、色の変化で充電具合がわかる

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BKOOL

問:ダイナソア / www.dinosaur-gr.com

3D空間や動画でコースを楽しめる

アプリケーションとローラー台の組み合わせでバーチャルにライディングを楽しめるのがこのビークールだ。ビークール社はスペイン・マドリッドに本社を置くが、このビークールが日本にも上陸する。自宅にいながら3Dワールドで世界中のルートを走り、世界中のライバルを相手に戦えるのがおもしろい。PCやモバイルを見ながら一斉スタートするバーチャルレースも開催、オフシーズンも楽しめる。

modelPRO TRAINER プロトレーナー / 6万9000円(税抜)

PRO TRAINER

バーチャル対戦可能な最新モバイル対応モデル

PRO TRAINER

PCやタブレットにANT+の受信機を取り付け、ローラー台本体とANT+を使ってデータのやり取りをするというもの。アプリケーションをダウンロードし、会員登録を済ませオンラインで楽しめる。※iPad2、iPadエアではANT+ワフーキー、アンドロイドではUSB OTGが必要(本体には付属していない)

MARINO'S IMPRESSION

ローラー台ではなくシミュレーター

重量、組み立てやすさはともに標準的。音、振動ともに多少あるのでマンションなどではマットを敷いての使用をオススメ。ローラー自体の実走感も高く、シミュレーターを使用して世界の有名な峠を模擬体験しながら楽しく室内トレーニングができる。

SIZE
PRO TRAINERサイズ 完成時:幅57×奥行62×高さ49㎝、折りたたみ時:幅57×奥行50×高さ22㎝

コースやメニューにあわせ負荷が変化する

コースやメニューにあわせ負荷が変化する

従来のローラー台とは違う、いわばシミュレーター。ライダーが考えながら負荷の調整をするのではなく、コースやメニューにあわせ自動的に負荷(最大で1200W)が変化していく
トレーニング、仲間との共有そして分析が可能

column

トレーニング、仲間との共有そして分析が可能

ベーシックな無料体験版のほか有料のプレミアム登録(月額15ドル~)もある。50万以上 のルートや、ビデオによるコースの動画ストリーミング(ブエルタの本番コースあり!)、さらに3D空間のコースが使える。またiPhoneや、アンドロイドでコースのアップロードもできる。さらに通信により最大100人の仲間と同時にバーチャルで走ることもできる

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