「エクササイズ」の記事
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2018.06.05
1日30秒でも効果が得られる！ ヒザ痛予防エクササイズ
ランナーの痛み発生頻度ナンバー1は「ヒザ痛」。ヒザ痛の効果的な対策は、ヒザを支える前モモ（大腿四頭筋）の筋力を強化するこ ...記事を見る
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2018.06.04
1日10分以内の時短トレで、走れる体になれる
走っていて、すぐに息切れしてしまう、脚が動かなくなってしまう……。その原因は基礎体力不足だ。そんな人が無理に走ると、心肺や ...記事を見る
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2018.05.17
平均寿命と健康寿命の差10年を埋めるにはやっぱり運動。1日1分の「デュアルタスクスクワット」で脳も体もイキイキ
運動は認知症予防に効く！？ 大きな社会問題にもなっている認知症。高齢化を迎える今後はますます認知症を患う人は増えていくだ ...記事を見る
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2018.05.16
目指すは「ピンピンコロリ」。毎日1分間のグーパースクワットで脳や体の老化を防ぐ
厚生労働省が公表した2016年の「健康寿命」は、男性が72.14歳、女性が74.79歳。一方の「平均寿命」は男性が80.98歳、女性が87.14 ...記事を見る
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2018.04.20
「最適な補給食ってなに？」いまさら聞けないロングツーリング時に使える補給テクニック
長距離かつ高速走行ができるロードバイク。自転車でアクティブに動きたい人にとっての必需品だ。遠方までもスイスイと行くことが ...記事を見る
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2018.03.28
女優・松本莉緒さんと行くハワイツアーで、身体をアクティブに動かそう！
いつの時代も女性は、アクティブで美しくいたいもの。日頃からヨガやエクササイズで身体を動かしている人も、たまには外の気持ち ...記事を見る
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2018.02.28
プロが教える！ 腰痛予防のための簡単エクササイズ
歩けない、座れない、立てない、寝返りがうてない……。そんな腰回りに辛い悩みを抱えている方、多いはず。どんなに若くても、歳を ...記事を見る
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2017.12.28
あなたはいくつ試した？ 平成に流行したダイエット法6選
いつの時代も気になるダイエット事情……。ラクして痩せられると聞けば、試したくなるのが人情だ。メタボを気にする中高年が増えた ...記事を見る
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2017.10.17
コラーゲンだけでは効果なし！？ 一緒に摂るべき食品はコレだ！
コラーゲン、正しく摂取するには？ 美肌づくりに有効とされるコラーゲン。女性にとっては頼れる味方だが、実はちょっとしたクセ ...記事を見る
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2017.06.05
気になる汗の臭いはアロマでカバー！ ランナーも愛用する防臭グッズ
これからの季節、運動する人もしない人も押さえておきたいのが『汗』対策。ドラッグストアに行けば、いくらでも制汗剤は売られて ...記事を見る
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2016.08.15
【新商品】adidas、動ける『レイヤードウェア』シリーズを展開
7月下旬からアディダストレーニングカテゴリーは、夏から秋に向け『2016FW TRAINING LAYERED WEAR 動けるレイヤードウェア（以下 ...記事を見る
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2016.07.12
スタイリッシュなダンベルが「エヴァ」とコラボ
eSPORTSは、大人気アニメ「エヴァンゲリオン」とコラボレートした初号機、2号機カラーのアーミーダンベルを発売した。 アーミダ ...記事を見る
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2016.06.17
「ティップ.クロス TOKYO 渋谷」デジタル技術を駆使したシステムを導入しリニューアルオープン
5月25日（水）にティップネスは、都心店ブランドとして展開している総合フィットネスクラブ「ティップ.クロスTOKYO 渋谷」をリニ ...記事を見る
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2016.05.23
10代女子必見！ “減らす”のではなく、“増やす”ことで美しくなる
スリムできれいな芸能人が活躍しているのを見ては、「あんなふうになりたい」と願うのは、10代女子としてごく自然なことだ。でも ...記事を見る
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2016.05.17
注目のトレーニング『HIIT』が可能な本格トレーニングマシン上陸。今ならお得なキャンペーン中
今、日本でも注目されているHIIT（高強度インターバルトレーニング）。HIITは体脂肪の燃焼効果が有酸素運動の6倍といわれている ...記事を見る
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2016.05.03
親なら気になる 子どもの身長を伸ばすにはどうしたらいい？
身長があと10cm、せめて5cm高ければ……。そう思う人は多いはず。しかし、成長期はすでに去り、背が縮むことはあっても伸びること ...記事を見る
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2016.02.22
もっと効率的に筋肉をつけるには【筋トレの食事】基本の3問
筋肉はトレーニングだけで作られるものではない。何をどう食べるかはとても重要な問題だ。とはいえ、栄養に関しては、思い込みや ...記事を見る
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2015.08.25
海外リゾートBaliの大自然でキレイランニング♪ 【matyaのRun! ラン! Run!】
みなさま！ Hello！（*￣▽￣*）ノ” いきなりですが、Baliに1 週間ほど行ってきました！ ほぼ毎日の様にランしてまして ...記事を見る
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2015.08.05
ランで“ふくらはぎ”が太くなる？美脚ランについて教えて！【matyaのRun! ラン! Run!】
ランニングは大好きだけど、走る度に脚が太くなっているような……？ とくに私はふくらはぎの太さが気になって！ どんどん丈夫に ...記事を見る
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2015.06.22
その痛み、“ゆがみ”のせいかも。今すぐできる、カラダのゆがみチェック！
骨盤などカラダのゆがみの原因は、骨を支える周りの筋肉が硬くなり引き起こされるが多い。筋肉の緊張をほぐすため、定期的にスト ...記事を見る
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