Lightning 2021年5月号 Vol.325
「ランニング」の記事
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2018.09.06
運動してるのになんとなく不調……。それはたんぱく質不足が原因かも！
たんぱく質は体の材料となる重要な栄養素。筋肉、内臓、髪の毛、ヒフ、骨など、体のあらゆる組織の材料として絶え間なく使われて ...記事を見る
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2018.09.05
まだ油断できない！ もう一度確認しておきたい「熱中症」にならないための基礎知識
じつは熱中症は真夏だけ起こるものではない。そのため、1年を通して、対策に気を遣いたいところ。今回は、熱中症を予防するため ...記事を見る
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2018.09.04
脂肪を燃やしたいなら、肉を食べよう！
肉を食べると太る、というイメージがあるかもしれない。しかし、じつは脂肪燃焼を促したいなら積極的に「肉」を食べたほうがいい ...記事を見る
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2018.09.03
ミトコンドリアを活性化して、やせやすく、太りにくい体をつくろう！
ミトコンドリアは、糖や脂肪を取り込んでエネルギーに換える、産生工場のような器官。ミトコンドリアが活性化されれば、スタミナ ...記事を見る
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2018.07.23
サロマ湖100kmウルトラマラソン、20年ぶりの記録更新6時間9分の舞台裏
20年間不滅の伝説、6時間13分33秒 2007年に東京マラソンが始って以来、マラソン熱がどんどん高まっている。空前のマラソンブーム ...記事を見る
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2018.07.04
まだスマホ持って走ってるの？ ランニングにApple Watchが最高な7つの理由
もう、ランニング時にスマホを持っているのは古い！ ランニングの時に、iPhoneなどのスマホを持って走っている人は多いと思う。 ...記事を見る
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2018.06.07
トレイルランニングには勘違い知識がいっぱい！
これが正しいと信じていたことがじつは間違いだった!! アイテム選びから、栄養補給まで、トレランには勘違いがいっぱい。それを ...記事を見る
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2018.06.06
遠隔筋膜リリースで痛みの悩みを一気に解決！
筋膜を刺激して柔軟性を与える「筋膜リリース」。体の痛みや不調を改善するケアとして、近年注目を集めている。そして、筋膜も東 ...記事を見る
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2018.06.05
1日30秒でも効果が得られる！ ヒザ痛予防エクササイズ
ランナーの痛み発生頻度ナンバー1は「ヒザ痛」。ヒザ痛の効果的な対策は、ヒザを支える前モモ（大腿四頭筋）の筋力を強化するこ ...記事を見る
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2018.06.04
1日10分以内の時短トレで、走れる体になれる
走っていて、すぐに息切れしてしまう、脚が動かなくなってしまう……。その原因は基礎体力不足だ。そんな人が無理に走ると、心肺や ...記事を見る
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2018.02.27
今すぐカカトをチェック！ 腰痛を予防できる正しい姿勢って？
腰痛は薬を飲む、手術を受けるといった治療だけでは決して良くはならない。日々の立ち方、座り方、歩き方を正しく行うことが、腰 ...記事を見る
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2018.02.22
【イベント】『第6回42.195キロ宇治太陽が丘スイートリレーマラソン』を4月22日（日）開催
宇治スイーツでエネルギー補給！ 1チーム5名以上10名以内でチームを編成し、1周2.1km×20周＋195mの完走を目指すリレーマラソン大 ...記事を見る
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2018.02.21
【イベント】『第35回富里スイカロードレース大会』を6月24日（日）開催
名物「給スイカ所」でたっぷり水分補給 5kmと10kmコースには、給水所ならぬ「給スイカ所」が設けられるというスイカの特産地、富 ...記事を見る
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2018.02.13
サイクリングに欠かせない、厳選エナジーフード！
エナジーフードとは？ 重要な4つのポイント！ ちまたでは新商品のエナジーフードが続々と市場に出回り、注目を集めている。その ...記事を見る
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2018.02.02
スポーツバイクを取り入れて、ラクに、カッコよく走りたい。
普段からよく行く、お買い物スポットや職場。そしてランニングスポット。そういう場所へ、もっとスマートにアクセスできないか？ ...記事を見る
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2018.01.26
【イベント】富士のふもとでラン三昧！『箱根ランフェス2018』を4月21日（土）・22日（日）開催
「芦ノ湖キャンプ村」（予定）周辺エリアで開催されるイベント。絶景の芦ノ湖スカイラインを駆け抜ける、富士ビューランをはじめ ...記事を見る
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2018.01.24
【イベント】早春の淀川沿いを楽しく走ろう『第8回淀川国際ハーフマラソン』を3月18日（日）開催
有森裕子さんが設立した、国内外の復興支援NPO法人である「ハート・オブ・ゴールド」を支援するレース。淀川沿いのコースはフラ ...記事を見る
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2018.01.23
【イベント】食べて、飲んで、走って、楽しく東北を満喫！『東北風土マラソン＆フェスティバル2018』を3月24日（土）・25日（日）開催
新春の美しい湖畔を走るファンラン大会。この大会には、走るだけではない楽しみがいっぱい。メイン会場では、東北中から集まった ...記事を見る
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2017.12.26
【イベント】『第11回 日産スタジアム駅伝 supported by ファイテン』を2018年1月27日（土）開催
走り初めは新横浜公園で！ 日産スタジアム周辺で開催される人気の駅伝大会。横浜市最大の運動公園「新横浜公園」の園路をつない ...記事を見る
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2017.11.28
【イベント】ライトアップされた夜桜の下を走る！『第2回 みちくさ夜桜マラソン in 南伊豆町』を2018年2月17日（土）開催
ライトアップされた青野川沿いの美しい桜並木の下を走る、早春のランニングイベント。ゴール後には、伊勢海老のミソ汁や南伊豆町 ...記事を見る
