「ストレッチ」の記事
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2018.08.14
キレイなあの子は仕事中にちゃっかり美顔トレ。オフィスでこっそりシワ予防＆むくみケア！
忙しくて運動やジム通いの時間は確保できない。でも、老け防止や体型キープは諦めたくない！ そんな欲張りなあなたには、何かを ...記事を見る
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2018.08.13
眉間にシワ寄ってない？ 足の指を手前にギュッとするだけで険しい「しかめっ面」にサヨナラ！
PCに向かって作業しているだけなのに「機嫌悪い！？」なんて聞かれたら要注意。それは無意識のうちに眉間にシワを寄せてしまって ...記事を見る
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2018.08.10
その笑顔が二重あごを作る！ 立ち姿を見直せば、口角の上がった理想の笑顔に。
誰もが心惹かれる、口角がキュッと上がった自然な笑顔。でも、いざ実践するとぎこちなくなったり、自信がなくてうつむきがちにな ...記事を見る
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2018.06.06
遠隔筋膜リリースで痛みの悩みを一気に解決！
筋膜を刺激して柔軟性を与える「筋膜リリース」。体の痛みや不調を改善するケアとして、近年注目を集めている。そして、筋膜も東 ...記事を見る
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2018.06.06
なぜあの人は若々しく見えるのか？【中高年の体作り】
同じ年齢のはずなのに、自分の方が老けてる……？ 久しぶりの同窓会で、若々しく見える人がいて驚いたことはありませんか？ 差が ...記事を見る
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2018.06.05
1日30秒でも効果が得られる！ ヒザ痛予防エクササイズ
ランナーの痛み発生頻度ナンバー1は「ヒザ痛」。ヒザ痛の効果的な対策は、ヒザを支える前モモ（大腿四頭筋）の筋力を強化するこ ...記事を見る
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2018.06.05
脳トレだけじゃない！ 認知症予防に筋トレが効果的！【中高年の体作り】
認知症予防に筋トレが効果的という研究結果があります。「認知症は脳の病気のことでしょう？ 筋肉とは関係ないんじゃない？」と ...記事を見る
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2018.05.30
今からでも遅くない！ 筋肉量は何歳からでも増やすことができる
要支援・要介護状態を予防するためには、下肢の筋肉強化が肝 誰もが死ぬまで健康でいたいと思うもの。しかし、残念ながら、2013 ...記事を見る
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2018.05.28
衝撃！ データが示す『最期の10年間は何らかの介護を要する』という事実。そうならないためには……
最期の10年間は何らかの介護を要するのが一般的 現在、日本では『100年人生』と言われています。長生きは素晴らしいことですが、 ...記事を見る
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2018.02.28
プロが教える！ 腰痛予防のための簡単エクササイズ
歩けない、座れない、立てない、寝返りがうてない……。そんな腰回りに辛い悩みを抱えている方、多いはず。どんなに若くても、歳を ...記事を見る
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2018.02.27
今すぐカカトをチェック！ 腰痛を予防できる正しい姿勢って？
腰痛は薬を飲む、手術を受けるといった治療だけでは決して良くはならない。日々の立ち方、座り方、歩き方を正しく行うことが、腰 ...記事を見る
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2018.02.26
ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」！？ 知っておきたい「腰」の基礎知識
腰が痛い……。そんな腰痛の症状に見舞われた経験がある方、きっとたくさんいるはず。整形外科を受診する患者さんでもっとも多いの ...記事を見る
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2018.02.13
サイクリングに欠かせない、厳選エナジーフード！
エナジーフードとは？ 重要な4つのポイント！ ちまたでは新商品のエナジーフードが続々と市場に出回り、注目を集めている。その ...記事を見る
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2017.12.28
あなたはいくつ試した？ 平成に流行したダイエット法6選
いつの時代も気になるダイエット事情……。ラクして痩せられると聞けば、試したくなるのが人情だ。メタボを気にする中高年が増えた ...記事を見る
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2017.07.20
リバウンドせずヤセたい…ずぼらな人こそ「筋トレ」、続けるコツは？
女性が「ヤセたい」と思うとき、それはガリガリになりたいというよりも、必要な部分をほっそり見せたい！ という欲求だったりし ...記事を見る
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2017.07.20
「体を引き締める」には週1回のずぼら筋トレでOK！ 体質改善にも嬉しい効果が
挫折し続けてきた私も、これでついにヤセられる！ 肌の露出が高くなる夏場。やっぱりヤセたい！ けど、ヤセるためにランニング ...記事を見る
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2017.04.07
ハイヒールにスマホ。女性を悩ませる「そり腰ねこ背」の原因はこんな生活習慣にあり
腰が痛い、ヒザが痛い、肩がコリやすい。カラダに起こる不調の原因のひとつに姿勢があります。なかでも、ここ最近女性に多いのが ...記事を見る
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2017.04.06
肩甲骨と骨盤だけ！ この２つのストレッチで不調をまとめて撃退！
子どもの頃は、肩こりがどういうものか、よくわからなかった。肩を揉む両親を見ながら、大人になればわかるのかと思っていたが、 ...記事を見る
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2017.01.26
カラダを再起動してスコアアップを目指そう！【ゴルフ】
暖かくなると本格的なゴルフシーズンがやってきます。冬場はゴルフはお休みって人も多いかと思いますが、この時期カラダのコンデ ...記事を見る
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2016.11.25
開脚の上をゆく美脚効果！立つ開脚“Y字バランス”が美脚を生み出す理由
テレビや雑誌で特集が組まれるほど、巷で話題の開脚。ピーンと伸びた脚、ペターと上半身が床につく柔軟性、開脚は女性にとって憧 ...記事を見る
