Lightning 2020年5月号 Vol.313
「筋トレ」の記事
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2018.10.06
太ももはリンパ流しとトレーニングで理想の細さに近づける！
太ももの理想値とは？ ミニスカートやショートパンツから見えるスレンダーな太もも、男性目線だけでなく、YOLO的女子から見ても ...記事を見る
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2018.10.04
あなたもやっている！？ 「太モモ」を太らせる生活習慣
トレーニングを始めて、お腹や顔、ふくらはぎは細くなっているのに、太モモだけはどうにもやせない…。むしろ、なんか太くなった… ...記事を見る
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2018.09.28
トレーニング効果を上げたい人が手放すべき３つの習慣
トレーニングしているのに体調が優れない？ 突然ですがトレ女の皆さん、トレーニング効果は出ていますか？ せっかく始めたのに ...記事を見る
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2018.09.27
“男が好きな太もも”をつくる方法まとめ
男が理想とする太ももってなんなの？ って思いますよね。細いだけの足なのか、筋肉が程よくついている健康的な足なのか、嗜好は ...記事を見る
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2018.06.06
なぜあの人は若々しく見えるのか？【中高年の体作り】
同じ年齢のはずなのに、自分の方が老けてる……？ 久しぶりの同窓会で、若々しく見える人がいて驚いたことはありませんか？ 差が ...記事を見る
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2018.06.05
1日30秒でも効果が得られる！ ヒザ痛予防エクササイズ
ランナーの痛み発生頻度ナンバー1は「ヒザ痛」。ヒザ痛の効果的な対策は、ヒザを支える前モモ（大腿四頭筋）の筋力を強化するこ ...記事を見る
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2018.06.05
脳トレだけじゃない！ 認知症予防に筋トレが効果的！【中高年の体作り】
認知症予防に筋トレが効果的という研究結果があります。「認知症は脳の病気のことでしょう？ 筋肉とは関係ないんじゃない？」と ...記事を見る
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2018.05.30
今からでも遅くない！ 筋肉量は何歳からでも増やすことができる
要支援・要介護状態を予防するためには、下肢の筋肉強化が肝 誰もが死ぬまで健康でいたいと思うもの。しかし、残念ながら、2013 ...記事を見る
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2018.05.28
衝撃！ データが示す『最期の10年間は何らかの介護を要する』という事実。そうならないためには……
最期の10年間は何らかの介護を要するのが一般的 現在、日本では『100年人生』と言われています。長生きは素晴らしいことですが、 ...記事を見る
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2018.05.17
平均寿命と健康寿命の差10年を埋めるにはやっぱり運動。1日1分の「デュアルタスクスクワット」で脳も体もイキイキ
運動は認知症予防に効く！？ 大きな社会問題にもなっている認知症。高齢化を迎える今後はますます認知症を患う人は増えていくだ ...記事を見る
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2017.12.20
プロテインを飲むだけじゃ筋肉はつかない！ そのメカニズムは？
筋肉をつけるために、鶏むね肉やプロテインなど、たんぱく質を積極的に摂る人が増えているが、たんぱく質を摂るだけで筋肉がつく ...記事を見る
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2017.07.20
ゆる～い筋トレでラクにヤセられる！ 女性向け「ずぼら筋トレ」レッスン開催
なかなかダイエットが続かない女性にピッタリなのが、「ずぼら筋トレ」。筋肉ムキムキのマッチョ体型を目指すのでなければ、毎日 ...記事を見る
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2017.02.08
ラクに走れてタイムアップ！ ランナーが注目すべきは股関節の動かし方
様々なメディアに取り上げられ、世はまさに“開脚ブーム”！ そんな流れもあり、『ランニング・スタイル』主催のランニング教室で ...記事を見る
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2017.02.07
【新製品】「THE NORTH FACE」が屋内外で活躍する万能トレーニングシューズを発売
ここで紹介する「ウルトラニュートラル」というシューズは、ランニングとインドアトレーニングの両方に対応するシューズだ。 軽 ...記事を見る
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2017.01.16
30分歩くだけで2時間相当の運動効果！ 高地トレーニングを手軽に体験できるスタジオがオープン
日本初となる“ハイアルチテュード”専門スタジオ『ハイアルチ』が、東京・三軒茶屋にオープン！ “ハイアルチテュード”とは高地状 ...記事を見る
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2016.11.22
アスリートも参加！！ 『NIKE＋ TRAINING CLUB』のセッションがリニューアル！
アスリートの目的に応じた、新しいトレーニングセッションを展開 すでに多くのアスリートが参加している、『NIKE＋ TRAINING CLU ...記事を見る
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2016.11.08
動作解析システムを取り入れた、最新トレーニングジムが外苑前にオープン
ユーザー一人ひとりの体の特徴や目的に合わせたトレーニングを提供 動作解析システムなどを採用し、ユーザー一人ひとりの体の特 ...記事を見る
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2016.08.04
オリンピックを100倍楽しむためのトリビア【レスリング】
吉田沙保里選手、伊調馨選手の女子史上初の五輪４連覇への期待がかかる女子レスリング。特に、吉田沙保里選手はCMやバラエティ番 ...記事を見る
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2016.08.03
オリンピックを100倍楽しむためのトリビア【競泳】
撮影／森山 薫 2016年８月５日には、いよいよリオデジャネイロオリンピックが開幕する。４年に一度のスポーツの祭典を楽しみにし ...記事を見る
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2016.08.02
オリンピックを100倍楽しむためのトリビア【柔道】
撮影／中井敦彦（SPORTS PRESS） 柔道といえば、日本のお家芸。かつては、たくさんのメダルをもたらしてくれた種目であり、多く ...記事を見る
