ペダルに付属しているクリートをシューズに取り付けよう。
取り付けの基本は、クリートをペダルにはめた状態で、
拇指球の真下にペダルの軸がくるようにすること。
あとは好みに合わせてミリ単位で微調節していく。

ビンディングペダルを使うにあたって悩んでしまうのが、クリートの取り付け位置。シューズの底の穴は決まっているが、クリートの穴は少し大きめに開いているため前後左右にある程度動かせる。でも、まずは基本に忠実に。ここでよく出てくる言葉が「拇指球（ボシキュウ）」。拇指球の真下にペダル軸がくるようにクリートを取り付けるのが基本で、ペダリングしやすい位置となる。とはいっても、シューズを履いていない状態で拇指球の位置がどうか？　なんてわかりにくい。シューズと自分の足を並べて、拇指球にクリートの中心が合うように、大まかな位置でまずは仮止めを。適正な位置かは、クリートを取り付けたシューズを履いて、ペダルにはめて見てみるとよい。

調整の基本は拇指球
足の親指の付け根にある、丸く大きな骨が拇指球だ。ペダリング時に、最も力が入る場所なので、この真下にペダルの中心がくると効率よくこぐ力が自転車に伝わるのだ。
シューズを足の横にあて、拇指球とクリートの中心を合わせておおまかな位置を決める。

MTB用のクリートも同様に
MTB用のクリートもロード用と同様に取り付ける。取り付け穴は2カ所が主流。靴底の取り付け穴が前後に広く開いていて、その奥にあるネジ穴のあいたプレートが前後に動き、クリート位置が調整できる。
シューズの奥に入っているネジ穴のあいたプレートが前後に動く。クリートの中心が拇指球の下にくるように調整し、グリスを塗ったネジを均等な力で交互に少しずつ締める。シマノのクリートはギザギザの面を裏（シューズ側）にする。