作りおき・お弁当おかずも収録
白ごはんが進むおかずBEST200
2016.3.23発売
美しい身体を作る教科書
10代は子供の身体から大人の身体に変わる一生で一番大切な時期です。その時期は第二次性徴期と呼ばれ、脳が発育し、背が伸び、女性らしい身体が作られるのです。大事なことは、正しい食事・運動・睡眠の３つを理解し、それを実践することです。そこで本書は、10代の女子の身体に本当に必要なことを一冊の本にまとめました。内容は、多くの俳優・女優が所属する株式会社研音の、次世代を担うネクストジェネレーション部門に所属する10代の女優を指導してきた山坂元一氏が、彼女たちへの指導の中で培ってきたノウハウを一挙公開します。正しい食事や睡眠のとり方など、学校の教科書には書いていない、本当に知りたいことがたくさんこめられています。
美しい身体を作る教科書
