夜ごはんをぐっとラクに！
かんたん仕込みで 帰ったらすぐごはん
2017.7.25発売
電子レンジで簡単！ やせる10分つくりおき
やせたいけれど、おいしくたっぷり食べたい！ 作るなら短時間でラクに仕上がるものがいい！ 作ったらおいておける作りおきがいい！ 本書ではそんな思いにこたえる117のやせる簡単おかずを集めました。どの料理も電子レンジであっという間に作れ、糖質オフダイエットなので肉や魚介、卵、チーズもOK。メニュー選びに困りません。料理はすべて日もちし、10分以内で完成。複数作っておいて組み合わせて食べるのもおすすめです。巻末には、美肌、冷え性改善など、きれいに元気にやせるための不調別糖質オフレシピも収録。全レシピに糖質量とエネルギー量をマークで表示しています。我慢せずにたっぷり食べ、楽しく、きれいにやせましょう。
CONTENTS
Part1
繰り返し食べたくなる
やせる作りおきBEST10
煮込みハンバーグにしょうが焼き、チンジャオロースーにチリソース……。
何度でも繰り返し食べたくなる10のやせる10分レシピを紹介します。
Part2
すべてレンチン！
やせる主菜作りおき
一品で満足感の得られる、食卓の主役になる作りおきが集合。肉、魚、卵、野菜、豆腐と、メイン食材別で紹介します。
Part3
すべてレンチン！
やせる副菜作りおき
やせる副菜を洋風、和風、中華・エスニックと、ジャンル別に紹介します。
Part4
きれいになる！ 元気になる！
不調別やせる作りおき
肌荒れ、冷え性、便秘、疲労……。特に女性に多い4つの悩みにこたえてくる、心強いレシピを紹介します。
この本のカテゴリーとタグ
ei cooking
ei cooking（エイクッキング）はエイ出版社が発信する、初心者も料理好きも、女性も男性も楽しめるレシピシリーズ。eは大きく口を開いた笑顔、iは手に持ったフォークや箸をイメージ。料理を作ること、食べること、食を楽しむことを通してハッピーを広げるメディアです。
電子レンジで簡単！ やせる10分つくりおき
