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  • 10日間でなれる細マッチョ

2013.12.26発売

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10日間でなれる細マッチョ

10日間でなれる細マッチョ

¥638(税込)

(2013.12.26発売)

ISBNコード | 978-4-7779-3047-0 雑誌コード | 62394-88 サイズ | A4判 80ページ
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筋トレの目的は大きく3つに分かれ、①見栄えの良い体になること、②スポーツのパフォーマンスを上げること、③健康(ダイエット)志向となります。男性としては①のカッコいい体になることに対する要求は強く、ある程度痩せているのに、胸や腕は太く、お腹は割れているというのが理想でしょう。そんなカラダのつくり方を今回はみっちり解説します。頑張るトレーニング期間を、10日間、3週間、3ヶ月の3つのコースに分けて、キツさや継続期間別に、筋トレ、有酸素運動、食事の管理を解説します。まとまった休みがとれれば10日間の短期で、リバウンドが怖い人は3ヶ月の長期で、まじめに効率を考える人は3週間で必ず細マッチョになります!

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10日間でなれる細マッチョ

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