Lightning 2021年5月号 Vol.325
2010.8.20発売
ゼロからはじめる最強筋トレバイブル
¥1,320（税込）
(2010.8.20発売)
ISBNコード | 978-4-7779-1715-0
雑誌コード | 62037-37
サイズ | A4変型版 144ページ
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“筋トレ”は、日々の健康維持から、メタボリックにも、アンチエイジングにも、ビジネスマンのコンディションアップにも、万能の効果が期待できます。本書は、これから始める人が短時間で効率よくできる“筋トレ”のメソッドを基礎編から応用編まで徹底網羅。第一特集のカリスマトレーナー・山本ケイイチが解説する「人生を変える全身筋トレメソッド」では、超・基本にはじまり、身体のバランス感覚をつかむための「スタビリティ+コア・トレーニング」、自分の体重を負荷に使う「自重トレーニング」、マシンやウェイトを使って行う「ウェイトトレーニング」の順に3ステップで詳しく紹介しています。このほか、「筋肉が喜ぶ食事の摂り方」など、理想の身体をつくり上げるのに役立つ情報&ノウハウが満載です!
発売日:(2010.8.18)
発売日:(2010.8.18)
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