スムーズなシフトダウン
RIDERS CLUB 2017年10月号 No.522
2012.3.27発売
パパライダーのための科学的ヒルクライムトレーニング
¥972（税込）
(2012.3.27発売)
ISBNコード | 978-4-7779-2298-7
雑誌コード | 62040-95
サイズ | A5判 128ページ
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日本のヒルクライムレースの中でも特に人気の高い “マウンテンサイクリングin乗鞍”。その通称“乗鞍”に、30歳を過ぎたパパライダーがチャレンジ。本誌は、彼がトップ10に入るまでに成長をとげた2年間の軌跡をまとめた1冊です。ブリジストンサイクルの指導の下、続けてきたトレーニングメソッドの数々を紹介。ライディングフォームから科学的トレーニングの基礎知識、3ヶ月のトレーニング計画の立て方や工夫、さらにはレース直前の準備までをわかりやすくお伝えします。また、乗鞍と並んで人気のレース情報もまとめました。仕事や家族のため時間のない中でどうトレーニングすればよいのか? 多くのパパライダーが抱えるこの悩みを一気に解決し、夢の1時間以内のタイムを目指します。
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パパライダーのための科学的ヒルクライムトレーニング
