挑め！単独ロングライド。
BiCYCLE CLUB 2019年8月号 No.412［付録あり］
2013.6.22発売
フルマラソンで4時間を切れない20の理由
¥1,080（税込）
(2013.6.22発売)
ISBNコード | 978-4-7779-2705-0
雑誌コード | 62393-67
サイズ | AB判 128ページ
雑誌コード | 62393-67
サイズ | AB判 128ページ
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フルマラソンでの完走を達成したら、目指すは「サブ4」=4時間切り……しかし4時間台と3時間台はまったくの別物。〝正しい走り方〟だけでは4時間台の壁は崩せません! 本書は「サブ4」を本気で目指す人のための一冊。箱根駅伝の解説でもおなじみ、プロランニングコーチ金哲彦がどうしても4時間を切れない主な理由を20ピックアップし、それぞれの解決策を示しました。長時間一定のペースを維持するための基本のフォームから目的を意識したトレーニング法、レース当日の過ごし方やペース配分などまでしっかりフォロー。体重や体調管理に関わる正しいダイエット法や栄養学、さらには走った後のボディケア法までくまなくサポートします。
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フルマラソンで4時間を切れない20の理由
