やせたいならロードバイク！
BiCYCLE CLUB 2019年1月号 No.405［付録あり］
2013.1.18発売
フルマラソン完走のためのランニング・ドリル
¥1,080（税込）
(2013.1.18発売)
ISBNコード | 978-4-7779-2538-4
雑誌コード | 62392-24
サイズ | A5判 128ページ
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本気で42.195kmを走りきりたいあなたへ。レース当日までに、フルマラソンを完走するための大事な要素が、これ一冊で身に付けられます! 走るための筋力アップはもちろん、ラクに長く走るためのフォーム改善、レース前/レース中の痛み対策のためのストレッチ、さらには走った後の疲労回復方法まで豊富な写真でレクチャー。ドリル形式なので実践しやすく、すぐにでも始められます。最終章ではレース1週間前の過ごし方に加え、当日の失敗しないペース配分、上手な給水のコツ等、完走の最後のカギとなるテクニックを伝授。「走りたい」と思ったその日から決戦日の走り終わったあとまで、あなたの強力なサポーターとなること間違いなし!の一冊です。
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