2009.7.12発売
体脂肪を落とす1日10分のトレーニング
¥1,512（税込）
(2009.7.12発売)
ISBNコード | 978-4-7779-1380-0
雑誌コード | 62028-85
サイズ | A4変型版 128ページ
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一冊まるごと、体脂肪の落とし方を大特集! 科学的に検証された理論と幅広い実践例を徹底紹介します。巻頭特集は最近注目されている、脳とカラダの関係をレクチャー。食欲や脂肪の燃えやすさを左右する、自律神経や成長ホルモン……。これらをコントロールしているのは脳です。“脳ヂカラ”を使いこなし、効果的に体脂肪を燃やしましょう! 体脂肪燃焼の三本柱である、筋力トレーニング、有酸素運動、食事法についても総力特集。特に、「1日10分のスロー→クイック・トレーニング」と、「マッキー山本メソッドの1日1分&3分トレーニング」は、本誌記事・付録DVD映像の両方でくわしく解説します。絶対に痩せたい人に捧げる一冊です!
付録
DVD
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