山小屋でお泊り。
ランドネ 2019年9月号 No.107［付録あり］
2014.3.22発売
健康診断書の読み方と改善法
¥1,058（税込）
(2014.3.22発売)
ISBNコード | 978-4-7779-3136-1
雑誌コード | 62395-48
サイズ | A4変型判 112ページ
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毎年とりあえず受けて、結果を見て一喜一憂するものと言えば、健康診断。実際に数値が悪くなっても、どうしたらいいのかわからない。でも、気になってきた高血圧、糖尿病、中性脂肪、痛風などなど。将来、大きな病気にかからないためにも、数値の改善に何をすれば良いのか知ることが大切です。まずは健康診断の結果を素直に受け止め、食事やトレーニングを通じて生活習慣を見直していきましょう。食事は症状別にどんな食材を摂れば良いのか、また対策レシピも紹介しています。トレーニングは一日10分ではじめられるメタボにも効くドローインプログラムを紹介します。お腹を凹ませるだけの誰でもはじめやすく続けやすいトレーニングです。
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