健やかに、心身を整える食
別冊Yogini ヨガと食事
2014.11.27発売
太らない食べ方50の基本
¥700（税込）
(2014.11.27発売)
ISBNコード | 978-4-7779-3434-8
雑誌コード | 62397-15
サイズ | AB版 96ページ
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最近、運動不足でお腹のことが気になりだしたけれど、“面倒くさいことは嫌”“ダイエットは無理”……“だけど太りたくない” という人へ、太らない食べ方の新習慣を提案。「野菜から食べれば太らない」「主食は茶色のものを選ぶ」「燃焼系食材で太らないカラダをつくる」「体内時計に合わせて食べればやせられる」「酒太りは糖質カットと食物繊維で防ぐ」など、誰でも簡単に取り組める超実践的な食事のコツを17ポイント伝授します。そして「太らない食べ方のための基礎知識」では、日々の食事できっと役立つ、栄養のポイントを詳細に解説。さらに後半では、コンビニ食材を使った、手軽に作れるアレンジメニューをお届けします。
太らない食べ方50の基本
