100人の好きな山旅
ランドネ 2020年1月号 No.109［付録あり］
2011.6.24発売
自転車選手のためのアロマオイルマッサージ
¥2,200（税込）
(2011.6.24発売)
ISBNコード | 978-4-7779-1972-7
サイズ | AB判 160ページ
サイズ | AB判 160ページ
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アスリートにとってトレーニングと同様に重要なのが「セルフケア」。ケアの際、アロマオイルを使うことで精神面、肉体面の疲れを取り除くことが出来ます。本書は、スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの軽部修子さんが監修した、アロマオイルを使ったセルフケア方法をまとめた一冊。アロマオイルの作り方をはじめ、レース前やレース後、ストレスや怪我の時のためのアロマオイルの使い方、自分で出来るセルフケアのノウハウ、自転車選手にオススメのトレーニングメニューを紹介します。ぜひ日々の生活に「スポーツアロマ・コンディショニング」を取り入れて、病気や怪我のない自転車ライフを送ってください。
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