2016.12.31発売

最高のカラダになる自重筋トレDVD BOOK

¥1,018（税込）

(2016.12.31発売)

雑誌コード｜62402-86
ISBNコード｜978-4-7779-4321-0

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いつ間にかぽっちゃり体型になっていたり、メタボ予備軍になっていませんか？昔は太るのも大変だったのにという方、太りたいのに太れないなどカラダの悩みは人それぞれです。さらに、自分がこうなりたいという理想の体型によって鍛え方や食事も変わってきます。そこで本書は、目指す体型を6つに分け、体型別のライフスタイルとトレーニング、食事法を紹介します。そして本書連動のDVDをつけました。自分一人でトレーニングしていると、なかなかあっているのかわかりづらい部分が、本を読んでDVDの解説付き映像をみればばっちりわかるようになっています。さらに食事法は、体型別にどんなものを食べれば良いか紹介します。この1冊で最高の体型が手に入ります。