筋肉は何歳からでも鍛えられる
老けないカラダを作る筋トレBOOK
2017.10.27発売
日本一わかりやすい筋肉の本
歩いたり、走ったり、スポーツを楽しんだり……。私たちはどうやってカラダを動かし、生命を維持しながら生活を送っているのでしょうか？
人間のカラダには、たくさんの臓器や器官、200パーツ以上の骨、400種類以上あるという筋肉で構成されていて、それらが複雑に絡みながら働いているのです。そこで本書は、人間のカラダに備わる筋肉とは一体どんなものなのか。筋肉の基礎知識からスタートし、
【1】肩・背中まわりの筋肉
【2】腕と手の筋肉
【3】お腹の筋肉
【4】お尻・股関節まわりの筋肉
【5】脚・足首まわりの筋肉
【6】頭・頸部まわりの筋肉
の6つに分けて、それぞれの筋肉の特徴と役割、鍛え方を、イラストを使って分かりやすく解説します。
監修者：
石山修盟（いしやま・しゅうめい）
1961年9月30日生まれ。日本体育大学体育学部卒業後、(株)ナイキジャパンにアスレティックトレーナーとして入社。日本鍼灸理療専門学校、日本柔道整復専門学校にて修学。筑波大学大学院体育研究科健康教育学専攻を修了。体育学修士取得。2001年リニアート設立後、2004年に退任。2005年より2008年まで仙台大学体育学部で准教授として教鞭を執る。1991年世界陸上競技選手権東京大会、1992年バルセロナオリンピック陸上競技のトレーナーとして帯同。他にも、ラグビーW杯日本代表のトレーナーとして長きに渡って活躍。チームサポートは、能代工業高校バスケットボール部（1984～2012年）、サントリーラグビー部（2000～2003年）。元JOC強化スタッフトレーナー、日体協公認アスレティックトレーナーマスター。主な著者・監修者に『誰でもできるテーピング』（成美堂出版）、『正しく効果的に巻ける！テーピングの新しい教科書』（日本文芸社）等がある。
日本一わかりやすい筋肉の本
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