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  • 比嘉一雄の自重筋トレ 腹編

2018.2.16発売

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比嘉一雄の自重筋トレ 腹編

比嘉一雄の自重筋トレ 腹編

¥990(税込)

(2018.2.16発売)

雑誌コード|62414-20
ISBNコード|978-4-7779-5000-3

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比嘉一雄の自重筋トレ 腹編

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本書は比嘉一雄氏監修の『自重筋トレ100の基本シリーズ』から、腹を鍛えるトレーニングを厳選したものです。

巻頭では筋トレについてQ&A形式でわかりやすく紹介します。トレーニングの準備編では、体幹トレーニングと腹のトレーニングの違いを解説。腹のトレーニングについてより知識を深めることができます。実践編は、腹の前面と側面にパートを分け、鍛えたい部分を徹底的にトレーニングできます。

また、トレーニング用のアイテムを使った高効率のトレーニングも満載。さらに食事編では、トレーニング効果を無駄にしないためのタンパク質の摂りかたも伝授。

腹を鍛えるメソッドの詰まった永久保存版です。

この本のカテゴリーとタグ

  • SPORTS
  • ダイエット
  • 筋トレ
比嘉一雄の自重筋トレ 腹編

比嘉一雄の自重筋トレ 腹編

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