アメリカを感じるカタログ
別冊Lightning Vol.182 アメリカンヴィンテージ
2018.5.19発売
大人の山登り入門
考えて続ける山登り
自分のために自由に時間やお金を使えるようになった世代の方々に向けて、生涯の趣味として、山登りを楽しむために役立つノウハウと、新しい気づきのきっかけになるエッセンスを詰め込む一冊です。
疲れにくい歩き方やストレッチやトレーニング、食事の摂り方など、体との向き合い方を重点的に解説します。
CONTENTS
・まずは山の環境を知ることから
・体を整えるストレッチ＆トレーニング方法
・体力への負担を減らすための装備選びのポイント
・年齢が高くなると起こりうるリスク
・初めてにおすすめ3時間以内ルート5選／ステップアップのための5時間以内ルート5選
・山小屋泊、徹底解説
・最低限知っておきたいファーストエイド
・山がもっと楽しくなる書籍案内
・お悩みQ＆A
ほか
大人の山登り入門
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