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2018.6.20発売

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脱メタボ! 太らない食べ方

脱メタボ! 太らない食べ方

¥1,320(税込)

(2018.6.20発売)

ISBNコード|978-4-7779-5139-0

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序章
人はなぜ太るのか?

第1章
生活習慣病を寄せつけない食習慣
メタボになりやすい糖なりにくい糖/太り過ぎが起こす 3つの生活習慣病 など

第2章
得する食べ方にはタイミングがあった
朝・昼・夜の太らない食べ方/食べていい時間とNGな時間帯を知ろう など

第3章
糖&脂質の2大悪を制する
低糖質食を食べれば太りにくくなる/主食は茶色のものをチョイス
脂肪燃焼系食材で太らない体をつくる/代謝・血糖値・栄養バランスとは? など

第4章
この食べ方で、もう太らない
糖質・脂質・カロリー過多をリセットする
意外な食材を使って高糖質・高カロリーメニューも安心 など

監修:篠原絵里佳

國學院大學法学部、佐伯栄養専門学校栄養士科を卒業。総合病院・腎臓内科クリニック勤務の後、独立、「Health&Beautrition」を主宰する。長年の臨床経験とアンチエイジング医学の活動を通して、体の中から健康を作る食生活と睡眠について、わかりやすく発信することを得意とする。

管理栄養士、日本アンチエジング・ダイエット協会ダイエットスタイル認定トレーナー、日本抗加齢医学会認定指導士、日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター、日本野菜ソムリエ協会認定野菜ソムリエプロなど、多数の資格を有する。

この本のカテゴリーとタグ

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  • ダイエット
脱メタボ! 太らない食べ方

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