脂肪燃焼RUN
ランニング・スタイル 2018年9月号 Vol.113［付録あり］
2018.6.20発売
脱メタボ！ 太らない食べ方
序章
人はなぜ太るのか？
第1章
生活習慣病を寄せつけない食習慣
メタボになりやすい糖なりにくい糖／太り過ぎが起こす 3つの生活習慣病 など
第2章
得する食べ方にはタイミングがあった
朝・昼・夜の太らない食べ方／食べていい時間とNGな時間帯を知ろう など
第3章
糖＆脂質の2大悪を制する
低糖質食を食べれば太りにくくなる／主食は茶色のものをチョイス
脂肪燃焼系食材で太らない体をつくる／代謝・血糖値・栄養バランスとは？ など
第4章
この食べ方で、もう太らない
糖質・脂質・カロリー過多をリセットする
意外な食材を使って高糖質・高カロリーメニューも安心 など
監修：篠原絵里佳
國學院大學法学部、佐伯栄養専門学校栄養士科を卒業。総合病院・腎臓内科クリニック勤務の後、独立、「Health＆Beautrition」を主宰する。長年の臨床経験とアンチエイジング医学の活動を通して、体の中から健康を作る食生活と睡眠について、わかりやすく発信することを得意とする。
管理栄養士、日本アンチエジング・ダイエット協会ダイエットスタイル認定トレーナー、日本抗加齢医学会認定指導士、日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター、日本野菜ソムリエ協会認定野菜ソムリエプロなど、多数の資格を有する。
脱メタボ！ 太らない食べ方
