瞑想という小宇宙。
Yogini（ヨギーニ） Vol.70 2019年7月号
2018.8.29発売
老けない食事術 改訂版
年齢を重ねると、カラダのあちこちに不調があらわれたり、食べすぎ過ぎてもいないのに太ってきたり。鏡を見ると白髪やシミ・シワが気になるし、なぜかこのごろ疲れやすい。奮起してダイエットをはじめようと思っても、巷にはさまざまな健康法が溢れていて何を信じればいいのやら……。
──そんなあなたに、大好評を博した『老けない食事術』に最新情報をプラスしてパワーアップした改訂版をお届けします。
同年代でも若々しい人と、あら？ と思うほど老けてしまっている人の差はなんなのでしょう。なにが老化を招くのか、その原因と対策をわかりやすく解説します。
さらに、老化知らずの若々しいカラダになるための、おいしくて正しい食べ方を、不調に効く食材の紹介だけでなく、何をあわせて、どう食べればいいのか、調理法までピックアップ。超高齢化社会を楽しく健康に生き抜くためのバイブルとして、いつでも手元に置いて、ぜひ活用してください。
老けない食事術 改訂版
