事故らない大原則
BikeJIN/培倶人 2020年12月号 Vol.214
2020.6.24発売
おこもり太り解消読本
¥1,210（税込）
(2020.6.24発売)
雑誌コード｜62745-21
ISBNコード｜978-4-7779-5979-2
ISBNコード｜978-4-7779-5979-2
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ツラい我慢をしなくてもOK！
ほんのちょっとの知恵さえあれば、「おこもり太り」の不安はゼロにできる！
「おこもり太り」のストレスをゼロにする知識が満載！
新型コロナの影響で、リモートワークを強いられて、自宅にこもりっきりという人は多いはず。そんななかで気になるのは運動不足による体重の増加です。統計でも非常事態宣言下の東京のビジネスパーソンの平均歩数は、約80％も減少したというデータも発表されています。とはいえ、いままでのように外出するのは怖い。運動しようと思っても、マスクを着用して屋外で運動するのはツラい……。そんな生活が続くことで、食べる量や食事内容は変わらないのに、体重は増え、ぽっちゃり感もハンパなくなってきた……。
そんな「おこもり太り」の悩みを抱える人に、おこもり状態でも体重増加やボディラインの崩れを抑えられるさまざまな「知恵」を紹介します。
本書は2部構成。前半では、食べても太らないための知識と、お腹いっぱい食べても太らないユニークなアイディアレシピを紹介します。そして、後半では、自宅でできる、テレビやスマートホンを見ながらでもOK、運動経験がない人でも無理なく続けられる、ながら筋トレを紹介します。とくに体脂肪がつきやすい気になる「お腹」「お尻」「脚」をキュッと引き締めてくれます。おこもりで崩れてしまったボディラインを整えたいという願いを叶えます。
この一冊さえあれば、おこもり生活での「食べたい。でも、やせたい、太りたくない」というストレスを一気に解消することができるはずです！
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おこもり太り解消読本
