CHANGE 山岳ランニング世界王者 上田瑠偉
2016.6.22発売
ランニング・スタイル 2016年8月号 Vol.89
もっと走れるようになりたい、ヤセたい、という方におすすめの巻頭特集「体幹 肩甲骨 骨盤 最強トレ」。走ること自体がもちろん効果大。でも、さらに効果をねらうなら補強＆仕上げの筋トレやストレッチなどを積み上げていくことが、遠回りのようで結局は効率的です。そこでポイントとなる体幹、肩甲骨、骨盤まわりの筋トレやストレッチなどを選びぬいて紹介します。第2特集は、ランナーに役立つ「フィットネスジム活用法」。梅雨の時期になると、どうしても屋外に走りに行くのが面倒に……。そんな今だからこそジムをうまく活用したいですよね。ランに役立つ、具体的なマシントレーニングとポイントを、わかりやすく解説しています。
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RUNNING style
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