2017.1.21発売

ランニング・スタイル 2017年3月号 Vol.96 ［付録あり］

¥751（税込）

(2017.1.21発売)

雑誌コード｜19151-03

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寒い季節は、走り始めがどうしてもキツくなりがち。体がしっかり温まり、心拍が安定するまでには息切れしやすい状態が続くものです。これが原因で冬場はランニングから遠のいてしまう人も少なくないいのでは？　そこで今号の巻頭特集では、走り始めのツラさや負担を少しでも解消し、ラクに走るためのメソッドを一挙に紹介します。
第２特集は、いま話題の“つくりおき”（常備菜）をテーマしたラン食を紹介。トレーニング後や疲労が抜けないとき、冷蔵庫からサッと取り出して、いつもの食事に一品プラスするだけで、必要な栄養素を確実にとることができます。手軽につくれる時短レシピばかりなので、忙しいランナーにおすすめです！