衰えるカラダにストップを
死ぬまで歩くためのストレッチ法
2017.2.22発売
ランニング・スタイル 2017年4月号 Vol.97
マラソンシーズンも終盤に差し掛かり、すでに次のシーズンへ向けて動きだしている人も少なくないかもしれません。そこで今号の特集は「回復トレーニング」と題し、マラソンやそれに向けたトレーニングによって受けた体のダメージをリセットし、これまでよりさらに気持ちよく、効率的にリスタートを切るための、基礎知識とトレーニング法を紹介。自分では気づきにくいけど、じつは筋疲労よりも深刻な内臓疲労をとるコツや、話題のマインドフルネスを切り口にした心の回復法など、幅広く展開します。
第２特集は「ランナーのおやつ学」。「食べると体重が増えるから……」とがまんしがちなおやつですが、賢くとれば走るうえ必要な栄養素の補給に最適。そんな最新のおやつ事情をチェックしてみてください。
RUNNING style
［奇数月22日発売］フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載な隔月刊誌です。 公式Facebookページはこちら 公式twitter
ランニング・スタイル 2017年4月号 Vol.97
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