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  • ランニング・スタイル 2019年1月号 Vol.115[付録あり]

2018.11.22発売

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ランニング・スタイル 2019年1月号 Vol.115[付録あり]

ランニング・スタイル 2019年1月号 Vol.115[付録あり]

¥880(税込)

(2018.11.22発売)

雑誌コード|19151-01

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ランニング・スタイル 2019年1月号 Vol.115[付録あり]

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“ちょいガチ”下半身トレで持久力が上がる!

最後まで快適に走り続けられる体力をつけたい、レース後半になると必ずペースダウンしてしまう……、そんなランナーは多いはず。そこで、本格的なレースシーズン直前の今号では、持久力アップのコツを伝授。ただやみくもに長距離を走るというトレーニング法ではなく、糖も脂質もエネルギーに変えられるハイブリッド筋“桃色筋肉”をターゲットに、下半身にフォーカスした、簡単だけどちょっぴりキツいトレーニング法を紹介。そのほかにも、体力をセーブしながら効率的に走る方法や持久力アップに最適な、白・赤・緑の食材を押さえた食事のとりかたなど、オンシーズンに知りたい情報盛りだくさんで展開します。その他、第二特集の“ランナーのための腸活ドリル”や、巻末特集の“シューズインプレション”にも注目してください。

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付録

【特別付録】
ランニングスタイル特製
ペットボトルバンド

この本のカテゴリーとタグ

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  • RUNNING style
  • エクササイズ
  • ランニング
RUNNING style

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[休刊中] フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載です。
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