2018.11.22発売

ランニング・スタイル 2019年1月号 Vol.115［付録あり］

¥880（税込）

(2018.11.22発売)

雑誌コード｜19151-01

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“ちょいガチ”下半身トレで持久力が上がる！

最後まで快適に走り続けられる体力をつけたい、レース後半になると必ずペースダウンしてしまう……、そんなランナーは多いはず。そこで、本格的なレースシーズン直前の今号では、持久力アップのコツを伝授。ただやみくもに長距離を走るというトレーニング法ではなく、糖も脂質もエネルギーに変えられるハイブリッド筋“桃色筋肉”をターゲットに、下半身にフォーカスした、簡単だけどちょっぴりキツいトレーニング法を紹介。そのほかにも、体力をセーブしながら効率的に走る方法や持久力アップに最適な、白・赤・緑の食材を押さえた食事のとりかたなど、オンシーズンに知りたい情報盛りだくさんで展開します。その他、第二特集の“ランナーのための腸活ドリル”や、巻末特集の“シューズインプレション”にも注目してください。