ランナーボディを目指せ！
ランナー筋トレ
2018.3.9発売
痛む部位で検索！ ランナーの痛み解決ブック
正しい処置とケアをマスターすれば、痛みの悩みから解放される！
「走ると体のどこかに違和感や痛みがある」、「痛みがなければもっと快適に走れるのに……」。そんな“痛み”に頭を悩ませるランナーは多いはず。長く快適に走り続けるためにも、痛みは早く解決したいものですよね。
そこで、本書ではランナーの痛みにまつわる予防策から改善策までを、痛みが発生しやすい部位別に細かく紹介。腰やヒザ、太モモ、ふくらはぎなど、部位ごとにページ展開し、それぞれにインデックスもついているので、自分の痛みの原因と対処法を探しやすいつくりになっています。
痛みに効くストレッチや強化トレーニング、食事法や入浴法など、知っていると必ず役立つ情報も盛りだくさんです！
この本のカテゴリーとタグ
RUNNING style
[休刊中] フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載です。 公式Facebookページはこちら 公式twitter
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