30kmの壁は怖くない！
フルマラソン完全攻略法
2018.11.27発売
ゼロから始めるフルマラソンの本 改訂版
５km走れれば、あなたも完走できます！
最低でも５km続けて走れる力があれば、フルマラソンの完走は不可能ではない……。そう聞いたら、なんだか走れそうな気がしてきませんか？ たとえゆっくりでも、コツコツと着実に前進し続けていけば、必ずゴールに辿り着けるもの。42.195㎞は一見すると膨大な距離に感じますが、怖がることはありません。監修は、市民ランナー指導歴45年以上を誇る内山雅博氏。いまも国内の主要マラソン大会で“最後尾ランナー”をサポートするなど、マラソンにチャレンジするランナーの声に寄り添い続ける名物コーチが贈る“フルマラソン完走バイブル”です。
※本書は2008年に出版された「ゼロから始めるフルマラソンの本」の改訂版です。これからフルマラソンを目指すランナーも手にとりやすいよう、写真を新たに撮り下ろし、内容を刷新しています。
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RUNNING style
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